中医如何调理失眠 中医5个穴位按摩疗法可调理失眠

时间:2022-11-30 00:01:08   热度:37.1℃   作者:网络

中医理论认为,经常失眠的人在中医看开是身体阴阳不平衡。

失眠者如果配以穴位按摩,便可达到疏通经络,调节阴阳的作用,且有安眠之功效。

下面一起来看下。

头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。

临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。

头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:1、天门开穴法两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。中医如何调理失眠 中医5个穴位按摩疗法可调理失眠

左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。

手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。

叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。中医如何调理失眠 中医5个穴位按摩疗法可调理失眠

约1分钟。

4、十指梳理法以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。

手法以揉为主,柔中带刚。

此时会感到头部轻松舒适感。

约1分钟。

5、抚摩静息法用双掌分别摩头、摩面、摩颊。

手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。

上一篇: 我们该如何缓解眼疲劳 常喝三款花茶帮你抗...

下一篇: 中医刮痧疗法治疗夏季霍乱有效 6个小小偏...


 本站广告