假如肝气不舒，胆气不减，疏泄紊乱，气机升降机进出不畅，那麼全部身体的健身运动，都是会有阻拦，因而近期在学习培训敲打肝胆经，有通利肝胆，疏肝解郁的功效，但不清楚这肝胆经是在大腿内侧還是两侧呢？

肝胆经在大腿内侧還是两侧

肝经坐落于大腿内侧；胆经坐落于大腿两侧。

肝主藏血，有贮藏调整血条的功效，在五体主筋，通窍于目，胆附在肝，为六腑之一，储藏与代谢“精汁“，主决断，可另外推拿敲打健康保健运用，更有益于人体经脉血夜运行，而肝胆经部位不尽相同，其肝经坐落于大腿内侧；而胆经坐落于大腿两侧。

实际操作时可选准一处座姿舒服的地区，人坐着床边或沙发上，让小腿弯曲放到前边，两手握拳，从大腿上边敲打至膝关节，由上而下，內外并行处理，幅度适度，以敲完有微热为度，从左至右，每条腿敲打4下为一次，大概敲打50次上下，用时3分钟就可以。

腿上肝经从上向下敲吗

是的。

腿上肝经从上向下敲，可先后阴廉、足五里、阴包、曲泉、膝关、上都、蠡沟等穴，进而开展调养肝气郁结等症，具有疏肝理气，消肿止痛，调理月经通脉的作用，如逆向行驶敲打得话，很有可能会危害其健康保健实际效果。此外也要留意餐后、女性经期不适合敲打，幅度适合，实际操作中若有不适感，应该马上终止。

敲胆经能够瘦腿吗

有輔助瘦大腿的功效。

由于胆经联接胆脏，常敲胆经可以使胆经顺畅，推动胆液代谢，而大家身体的胆液可以推动人体脂肪及其脂溶性维他命的消化，加速碳水化合物融解，避免 人体脂肪在身体推积，另外敲胆经位置以大腿两侧主导，而敲打大腿自身就有利于大腿经络顺畅、避免 脚部肥肉沉积，对防止大腿肥胖症和瘦大腿都是有非常好的实际效果，特别是在适合长坐的公司办公室工作人员应用。

但只靠敲胆经瘦大腿实际效果并并不是很显著，由于人体脂肪的点燃还必须积极的卡路里消耗才行，如控制饮食、健身运动锻练等方式。

恰当敲胆经瘦大腿方式

1、敲打最佳时间：临睡前三十分钟。

2、敲打頻率：每天一次。

3、敲打时间：每一次3分钟上下。

4、敲打方式

（1）部位：肝经坐落于大腿内侧；胆经坐落于大腿两侧。

（2）实际操作技巧：沿大腿两侧这一段，从跨刚开始，顺着牛仔裤子正中间的那一条线，一直敲到膝关节侧边的地区，关键敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴道，大腿两边必须敲，每侧5-十分钟，能够两边一起敲，敲时要觉得有酸、麻、痛、热的轻度觉得，但也不必幅度过大，应用的拳头要空心，大概以每秒钟敲2下的节奏感开展，切忌应用蛮力。