湿气太重怎么办?祛湿应该注意什么?

时间:2022-09-22 09:50:35   热度:℃   作者:网络

湿气太重怎么办?祛湿应该注意什么?



湿气是非常难缠的,而且经常令人比较烦躁,因为湿气重会让人感觉比较疲倦,脸上粉刺增加,出油,四肢也会出现浮肿的情况,整个人不仅身材出现变化,而且看起来很没有精气神。可以说,湿气对人体的伤害比较大,严重就会引起其他疾病,例如,关节疼痛,湿疹等。


因此,如果身体有湿气了,一定要重视起来,加强对身体的调理,如何调理就成为大家普遍关心的问题,接下来为大家介绍几种祛湿方法。


1、坚持运动


现在很多人真的是懒得动弹,可谓是能坐着绝不站着,能躺着绝不站着,摊着一动都不想动,更别提运动了。正是因为每天的运动都不够,身体代谢不够充分,导致食物和水堆积在体内,从而产生湿气,为了避免湿气加重,应该多运动运动,而运动需要坚持,并不是三天打鱼两天晒网。

运动能够促进血液循环,加快人体代谢水平,帮助身体代谢出身体“垃圾”,这样才能够有助于排出湿气。如果平时从不运动,应该选择比较温和的运动,例如慢跑,瑜伽等,千万不要选择剧烈运动,否则突然剧烈运动,会对身体关节损伤非常大。


2、泡脚


在平时生活中,很多人会泡脚养生,尤其是忙碌一天之后泡泡脚不仅能够缓解身体疲劳,还能够加速血液循环,疏通身体的经络。在泡脚水中加入艾叶、藿香等中成药,可以在一定长度上达到祛湿作用。不过需要注意的是,泡脚时间不要过长,一般15到20分钟即可,等到身体开始出汗,就可以结束泡脚了。泡脚是需要长期坚持的,但艾叶和藿香等药材不能每天都使用,这样很容易导致头的供血不足,出现头晕症状,所以不能天天泡脚。

3、中药调理


中药调理也是比较常用的祛湿方法,提到中药,紫鑫名方就不得不说,它是由32种中成药配比而成,其中包含了茯苓、薏苡仁、白扁豆、覆盆子、山药等,不仅有利尿祛湿的中成药,还有调理脾胃的中成药,从根本上解决湿气,最重要的是无论什么体质都可以吃,每天两包,携带方便。



祛湿应该注意什么?


1、少吃甜食寒凉食物

湿气重的人要吃一些健脾祛湿的食物,但是甜食伤脾,会造成体内湿气滞留,所以日常饮食中要避免吃甜食;而具有寒凉性质的食物更不宜食用,会影响肠胃消化吸收功能,而加重体内湿气。

2、保证干燥的居住环境


体内产生湿气,和居住的环境存在着密切的联系。尤其是在南方居住的人,都知道回南天的时候家里有多湿了,房间里湿度太大就很容易导致湿气侵入到体内。因此,无论生活在南方还是北方都要经常的开窗透气,多使用干燥剂来保证房间内的空气对流和衣物的干燥。

最后,希望以上祛湿方法能够对你有用,如果比较追求祛湿时间更短,则建议使用中药调理,这样能够相对快一点。祝大家都能够使用最适合自身的祛湿方法,早日摆脱湿气困扰。



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