原标题：健身｜一段视频教你缓解颈椎疼痛，低头族、上班族……快看！

我们现在的生活已经完全被电脑手机占据了，每天不是趴在桌子上看电脑，就是在低头玩手机，时间长了，对颈椎健康非常不利。低头族和上班族更是脊椎病的重灾区。 那么如何更有效地去伸展颈部及放松颈部压力呢？