众所周知，人体绝大多数的营养物质运输都是通过血液循环完成的，而血管作为血液流动的主要通道，一旦出现堵塞问题，对人体健康造成的危害将会非常严重。

尤其是当心、脑、肺等重要部位发生血管堵塞烦恼时，若未及时得到有效治疗的话，严重时是有可能危及生命的。

因此，如果存在有不利于血管养护的不良习惯的话，一定要注意积极改正。

下面就一起来详细了解一下生活中最为常见的三个易引发血管堵塞的伤身恶习。

1、不爱喝水

饮水是否充足对人体健康造成的影响是极其巨大的，尤其是在血管养护方面，如果令人体长时间陷入缺水状态的话，是很容易因血液粘稠度过高而导致血管堵塞发生几率大幅上涨的。

因此对于积极喝水的必要性，大家一定要给予充分重视。

通常情况下，建议大家最好将每日饮水总量控制在1500~1800ml之间，且日常饮水最好以温热的白开水为主。

此外，在条件允许的情况下，建议大家最好能养成清晨睡醒后及时饮水的好习惯。

因为经过一夜的睡眠，在清晨起床时，人体的血液粘稠度往往较高。

此时如果能及时喝水的话，对于稀释血液、降低血液粘稠度以及远离血栓都是非常有好处的。

2、饮食不当

在大多数人的固有观念中，都会认为饮食不当只会对肠胃功能造成不良影响，因而只要没有出现较为严重的肠胃不适；

那么对于日常饮食是否保证健康就无需太过重视，这种过于片面的错误做法一定要及时纠正。

事实上，经常食用高油、高脂、高盐、高糖类易导致血液粘稠度大幅升高的不良食物，对血管健康造成的负面影响也是极其巨大的。

因此，若想最大限度的远离血管堵塞烦恼，就一定要多对饮食健康提高重视，如日常三餐务必要积极遵循“三低原则”，即低油、低盐、低糖原则。

3、长期久坐

在现代社会中，由于工作需要，很多人都会养成长期久坐的不良习惯，这对于血管堵塞的预防也是非常不利的。

因为在长时间保持坐姿不动的情况下，很可能会令血液循环受到极大阻碍，而随着血液流动速度的不断减慢，血栓的发生几率便很容易出现大幅上升。

所以面对久坐恶习，大家一定要注意积极改正。尤其是如果已经因长期久坐而引发腿脚频繁出现肿胀、麻木、疼痛问题时，务必要提高警惕，及时就医诊察，确定是否是由静脉血栓所导致。

此外，在平时工作之余一定要注意积极养成良好的运动习惯，这对于改善血液循环、预防血管堵塞是非常有帮助的。