大暑时节怎么祛湿？大暑时节祛湿要注意什么？

大家都知道人体内如果含有过多湿气会导致各种疾病的发作，而现在正值大暑时节，人体内的湿气会达到一个高峰期，况且天气太炎热，大家经常待在空调房中不出汗不运动，更容易导致湿气的累加，那么这时候我们要注意一些什么呢？如何才能在这个炎热的世界里调理好自己的身体呢？接下来就让我们来看看吧！

大暑祛湿第一步：运动

所谓湿气，就是指人因为各种原因无法很好的排解自己体内的水分而导致体内水分调控系统失衡，水分无法排除，自然会导致体内湿气加重，因此运动就很重要了。

人不管因为什么原因，经常科学的跑跑步健身一下肯定是好的，适量的运动会带走人体内的水分，从而达到排解湿气的作用，当然光是运动是不行的，还要注意好自己的饮食！

大暑祛湿第二步：饮食

夏季大暑在饮食上其实是有很多注意点的。

到了夏季，天气炎热，很多人都会喜欢吃凉皮凉面，喝凉茶去火，解暑又清凉！

但事实上，过多的凉性食物多吃反而会导致身体‘受凉’，湿气加重，特别是现在很多人一天到晚待在空调房里，更是要注意不能多吃，反而吃一些热乎乎的食物发发汗会比较好！

如果想从饮食上着手祛湿去热气的话，像是西红柿、绿豆汤薄荷粥等都是比较好的食物。

大暑祛湿第三步：穴位按摩

如果你想要祛除湿气的话，经常按摩按摩穴位也是很好的选择，下面就给大家介绍三种穴位按摩祛湿的方法！

第一处：极泉穴

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）

每天最少按摩两次，按揉36下，对于祛湿保健、调节睡眠以及改善心脏不舒服等都是很好的选择。

第二处：曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。

连续拍打穴位五分钟左右，感到酸胀最好，对于缓解湿气、食欲不振都是很好的。

第三处：委中穴

委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央

经常按揉或者拍打36下以上，对于预防关节痛，肌肉酸痛的效果是很好的！

大暑祛湿第四步：情绪管理

夏季炎热，相信大家的小暴脾气都会不时来上一发。这是由于高热天气会导致外火入侵，使得人体内温热积蓄过多，导致阴阳不平衡，因而脾气不稳定。脾气爆发又会导致体内阴阳更加失调，最终形成一个恶性循环。

因此保持舒畅的心情就很重要了！我们可以经常听听舒缓的音乐或者看一些搞笑的视频让自己多笑笑都是很好的选择！非常有利于维持自己体内的阴阳平衡！

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