“微笑”是全世界通用语言，让微笑不留下遗憾，最重要的就是拥有一口健康的牙齿，美白整齐的牙齿，还能给人们增添几分自信。那么如何保养牙齿？延长牙齿寿命的方法有哪些？

1.勤刷牙、勤漱口

养成每天早晚刷牙、饭后漱口的习惯，刷牙要顺着牙缝刷，不可用蛮力横着刷牙，很容易损伤牙齿表面，还有刷牙要在3分钟左右，这样才能达到刷牙清洁的效果。

2.少吃糖果、油腻食物

大家都知道，小时候爱吃糖，很容易会长蛀牙，为保护牙齿健康，日常生活中尽量少吃糖，尤其是睡前，否则还会引起肥胖；油腻的食物对牙齿也有很大的危害，平时尽量多吃一些粗纤维食物。

3.改掉一些坏喜欢

有些人喜欢用牙齿咬指甲，甚至使用牙齿开啤酒瓶，这很容易损伤牙釉质，还会造成牙齿松动，严重影响牙齿健康。

4.定期检查牙齿

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每年至少看一次牙医，口腔检查能很好的帮助预防牙齿疾病，否则等到出现问题再去，将为时已晚。