气血不足有哪些表现症状?女性如何调补气血?
时间:2018-04-25 19:59:13 热度:37.1℃ 作者:网络
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1.女性气血不足的症状
当女性有头晕、乏力、脸色发白、失眠多梦、手脚发麻、经血量少等症状时,就说明体内气血不足。
2.如何调理气血
饮食调理
气血不足的女性平时需要多吃富含蛋白质、维生素、叶酸等的食物,比如红枣、乌鸡、猪血、山楂、黑芝麻、虾、龙眼等。
运动调理
很多上班族的女性,由于长时间的坐在电脑前面,很容易造成眼部疲劳,损耗气血。平时可以通过练习瑜伽、打太极、游泳等调理气血。
经络调理
气血不足的女性平时在家,可以做一些面部、颈部、脚部的按摩,促进血液循环,有利于气血的调理。
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