大家都知道维生素C具有较好的抗氧化作用，平时生活中，很多人都有意识的补充一些维生素C，那么补充维生素C吃什么好呢?下面具体了解下。

　　补充维生素C吃药片好还是保健品好

　　药品比保健品纯度更高，质量更加严格。

　　而保健品所谓的来自天然，只是营销手段。

　　真正的来自天然的应该是日常的食物。

　　如何正确的补充维生素C

　　吃富含维C的蔬菜和水果，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。

　　无论是药品的VC还是保健品，其本质都是酸性物质，不能长期服用，会损伤肠胃。