抵御严寒当然少不了多吃一些暖身的食物，达到御寒、保暖的作用，对于大多数人来说，冬季养生做好保暖，可保证人体肾气旺盛。对于白癜风患者来说，无锡市白癜风医院说防寒又有着另外一层特别的意义。

　　萝卜

　　俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。白萝卜在冬季是常见的蔬菜，而且还有利于暖身，它含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

　　红薯

　　红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。有便秘的朋友可以多吃点红薯。

　　　　　　

　　栗子

　　栗子有益肾宜气的功效，并且还有千果的美称，熬汤、炒食都可以，但是不可以多吃，以防涨肚。

　　生活篇

　　预防流感

　　冬季本身流感较严重，如果长期处于室外也可能导致流感的出现，因此，无论大人孩子小孩都要避免长期受冻，以防流感出现的。

　　皮肤保湿

　　无锡市白癜风医院说对于白癜风患者来说，皮肤的保湿是非常重要的。冬季空气干燥导致皮肤缺水甚至干裂，会影响皮肤的营养和代谢，使皮肤产生瘙痒感，因此患者朋友们要注意皮肤保持皮肤滋润，避免干燥。