只有在生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能达到更好的预防疾病的效果。想预防肾结石，就要注意饮食，少盐多水，补充足够的维生素a，加强体育锻炼，这样预防效果更好。

　　肾结石是一种良性疾病。虽然不会对生命安全造成威胁，但会对生活产生很大影响，患者会感到非常痛苦。因此，采取预防措施非常重要。以下是如何预防肾结石。

　　注意自己的饮食。

　　为了防止肾结石的出现，注意正确的饮食非常重要。如果你吃太多含草酸盐的食物，肾结石的发病率会变得更高。含植酸的食物和含草酸的食物必须在烹饪过程中煮沸，然后油炸。适当多吃黑木耳更好，可以化解小结石，溶解小结石。当结石变小时，它可以更快地排出体外。不要随意补充维生素C，这将使肾结石和草酸的问题更加严重。

　　少盐多水;

　　为了防止肾结石的出现，平时盐的摄入必须控制好，盐摄入过多会使病情更严重，会使肾结石形成更多，多喝些水，不要喝太多含果糖的饮料和碳酸饮料，也会使肾结石的出现机率增加，每天的饮水量大约在1500毫升到2000毫升之间，这样尿的浓度就会被稀释，能使钙成分的含量大大降低。

　　补充维他命a。

　　为了防止肾结石的出现，补充足够的维他命a也很重要，能使尿道内膜的健康保持得更好，还能使结石的发病率大大降低，避免结石的形成和复发，但大家也要注意，只要适当补充维他命a就可以了，补充过多反而会对身体健康造成危害。

　　加强锻炼。

　　为了防止肾结石的出现，好好锻炼身体也很重要，应该选择适合自己的锻炼方式，可以选择游泳或快走，正确的锻炼方法可以使身体的新陈代谢能力提高，也可以使身体的免疫力提高，可以预防肾结石的发生，因此应根据自己的情况选择适当的锻炼身体。