肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，河南誉美肾病医院提醒，如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了。

　　伤肾行为排行榜：

　　1.熬夜

　　没错，一名就是熬夜！

　　除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是好的起居方式，晚上睡眠迟别晚于11点。

　　2.滥用药物

　　有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。

　　需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

　　3.偏方、保健品

　　在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。

　　一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

　　4.过度劳累

　　首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

　　5.性生活过多

　　人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。

　　6.剧烈运动

　　工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

　　7.涮肉吃多了

　　冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。

　　再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

　　其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。

　　8海鲜+啤酒

　　很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

　　9常喝浓茶

　　茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

　　此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

　　10心情烦躁

　　现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情況，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。