广州医院精神病，焦虑是我们生活中常见的情绪状态，焦虑的严重程度和客观事件和情况明显不一致，或者持续时间过长，成为病理焦虑，称为焦虑症状。广州医院精神病，今天的编辑简单介绍一下吧！

　　焦虑症的原因是什么？

　　1.吸烟、酗酒和滥用物。

　　过去，研究人员认为焦虑症患者用酒精、尼古丁和物体来表现焦虑症的低潮。但是，根据新的研究结果，使用这些东西实际上会引起不安障碍和不安障碍。大约有30%的严重焦虑症患者酗酒和滥用。另外，焦虑症患者依赖尼古丁的概率比普通人高2倍。

　　2.环境诱因。

　　感到压力的生活事件和失落感也有可能引起失去配偶(特别是老年人失去配偶，大约8、9成的人生病)、离婚、失去工作、财务危机、失去健康等不安障碍。

　　3.疾病。

　　患心脏病、中风、糖尿病、癌症和阿兹海默病等慢性病患者患焦虑症的可能性很高。甲亢，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。

　　焦虑症的自我疗法。

　　1、说话：说到心情不好，很多人想到的是说话，偶尔心情不好。长期处于心情低落的状态，没有人想听你每次重复的负面能量。这些都会相互传染。因为会影响周围人的心情，所以说话的烦恼也必须适当停止。

　　2、全身心投入工作，让自己动：心情不好的时候，全体人员都像散了一样，一点也不想动，这时，我们强迫自己动，认真完成当天的工作，忙起来，全体人员都不会再担心了。

　　3、做家务，大扫除：心情不好的时候，大扫除是很好的解决办法，不想做别的事，把房子打扫干净，两者都很美。

　　4、听轻音乐：听音乐也是放松的好方法，多听轻音乐可以平静自己的心情，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而安静下来。听音乐可以缓解我们的压力，放松身心。

　　5、如果真的动弹不得，坐在那里发呆：发呆是放松的状态，可以静静地坐在那里，大脑无缘无故地想象，思想乱七八糟，这时不要想烦恼，自己处于放松的状态，任何思想都可以在头脑中自由飞翔。