五月份快到了，夏天就要到了，温度也急不可耐地上升。也能享受我们喜欢的冰镇西瓜，冰镇啤酒，海鲜烧烤，想起来都让人流口水。再次约上三五好友，坐在路边，别提多舒服了。以上食物看起来眼熟吗？是的，都是高尿酸病人忌口的食物。成都痛风医院专家表示，每年痛风发病的高峰期就是是夏天！

　　如果你想度过一个美好的夏天，痛风不会打扰你。

　　少喝酒：

　　夏季冰镇啤酒是快乐的重要来源，但痛风病人一定要管住嘴。

　　啤酒是容易引起痛风的葡萄酒。啤酒是由麦芽发酵制成的。每天喝2次以上可以显著增加痛风的风险。

　　结果表明，白酒等烈性酒会增加血尿酸，引起痛风的风险，但少量饮用红酒(50ml)对痛风的风险影响不大。建议痛风患者不要喝啤酒、黄酒、白酒。红酒建议不要喝。如果真的很贪吃，少喝，保证每天50ml(2-3小杯)以内。

　　各酒诱发痛风的危险程度排名：

　　首先是陈年黄酒。

　　二是啤酒。

　　三是新鲜黄酒。

　　四是白酒。

　　五是红酒。

　　少吃海鲜，少烤肉：

　　部分海鲜属于高嘌呤、高蛋白食品，摄入过多会使人体处于酸性环境中，从而促进尿酸回结晶。因为海味富含嘌呤，在人体新陈代谢过程中，嘌呤分解产生尿酸，然后随尿排出体外。如果常吃海鲜，会使血尿酸不能及时排出体外，形成沉淀盐，引起痛风。

　　烤肉大多属于嘌呤含量中等的食物，以及腰等高嘌呤食物，摄入过多会导致尿酸升高，引起痛风发作。

　　少吹空调器：

　　在低温环境下，尿酸性物质容易析出晶体，沉积在关节周围，导致关节炎。

　　所以痛风患者夏天要尽量少吹空调，尤其是晚上。同时，注意不要直接吹到空调冷空气中。

　　一是多喝水：

　　夏季温度较高，天气炎热导致出汗增多，进而导致血液浓度升高，尿酸也相应升高，引起痛风。

　　因此夏天需要经常补水，每天8杯水。

　　二是多运动：

　　夏天，痛风患者仍然需要坚持锻炼，多做有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等。

　　一般30分钟左右，具体运动量根据个人身体状况身体状况而定。要及时补水。

　　多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

　　近来成都痛风医院研究表明，多吃维生素C有利于痛风，促进尿酸排出。吃适量的水果蔬菜对身体健康，可以缓解痛风。但是有的果糖含量较高，一次吃太多会增加血尿酸甚至诱发痛风，建议痛风患者每天吃200~400g水果。富含维生素c的水果蔬菜有西兰花、辣椒、木瓜等。